インドの首都デリーにあるヨガ体験ができる教室5選
首都であるデリーはインドを代表する世界都市。世界各国から旅行やビジネスのために人が集まり、巨大なビルや立派な駅が立ち並ぶ大都市はまさに経済の中心地です。観光や買い物を楽しめる場所がたくさんあるデリーですが、意外にも伝統的なヨガを教えている教室がたくさんあります。
大都市で働く人々の蓄積されたストレスの解消や身体のメンテナンスには本質的なヨガが必要なのかもしれません。その数あるスタジオの中から旅行者が参加できる教室の情報を集めました。デリーは旧市街地のインドらしい混沌とした雰囲気のオールドデリーと綺麗に整備されていて歩きやすいニューデリーに分けて呼ばれますが、後者のニューデリーにある教室のみを紹介します。
デリーにあるヨガ教室
SIVANANDA YOGA VEDANTA NATARAJA CENTRE（シヴァナンダヨガ・ヴェダンタ・ナタラジセンター）
ヨガ教室の基本情報
| アクセス方法 | メトロ Violet Line / Kailash Colony駅から徒歩4分 |
| 公式HP | SIVANANDA YOGA VEDANTA NATARAJA CENTRE |
観光客でも受講できるヨガクラス・プラン
| ヨガクラスの名称 | トライアルクラス オープンクラス（ビギナーコース修了者限定） ジェントルヨガ プライベートクラス |
| 開催日など | トライアルクラス 日曜 12:30-14:00 オープンクラス 毎日 6:30-8:00・4:00-5:30等 ジェントルヨガ 平日 12:00-13:30 プライベートクラス 相談可能 |
| 受講費用 | トライアルクラス 無料 オープンクラス 500ルピー ジェントルヨガ 300ルピー プライベートクラス 1,500ルピー |
| 受講できる内容 | リラックス系 アクティブ系 呼吸法 初心者向けクラス 太陽礼拝 |
世界各国にアシュラムやセンターがある伝統的なヨガの流派として有名なシヴァナンダヨガ。日本にも東京都内にセンターがあります。デリー内にはこちらとドワルカという場所にセンターがあり、アシュラムとは違い、都市部に位置するセンターでは本格的にヨガを始めていない人も気軽にクラスを体験することができます。
日本でビギナークラスを終了してる方はコンスタントに開催されるオープンクラスの参加も可能なのでシヴァナンダにハマっていて本場を体験したい方にとっても良い経験になります。
Seema Sondhi（シーマ・ソンディー）
ヨガ教室の基本情報
| アクセス方法 | Yellow Line / Green Park駅から車で5分 Magenta Line / Hauz Khas駅から徒歩10分 |
| 公式HP | Seema Sondhi |
観光客でも受講できるヨガクラス・プラン
| ヨガクラスの名称 | モーニングフロー ハイインテンシティーフロー プログレッシブヴィンヤサ 陰ヨガ アラインandフロー アシュタンガフロー等 |
| 開催日など | 月曜 8:00、9:30、17:30、19:00 火曜 8:00、9:30、19:00 水曜 8:00、9:30、11:00、19:00 木曜 8:00、9:30、17:30、19:00 金曜 8:00、9:30、19:00 土曜 8:00、11:00 日曜 9:00 |
| 受講費用 | ドロップイン 1,000ルピー 4クラスパス 2,500ルピー プライベートクラス 2,000ルピー |
| 受講できる内容 | リラックス系 アクティブ系 呼吸法 初心者向けクラス 瞑想 チャンティング |
女性の先生が開いたスタジオでインドでは珍しく、先生も生徒も女性が多いです。教室はプロップスやベルト、ヨガホイール等あらゆるヨガアイテムが揃っているので無理なくポーズの練習ができます。現代的なヨガも取り入れていて、比較的日本のヨガスタジオに近い雰囲気なので本格的すぎる教室には入りづらいという方にもオススメです。
Atre Yoga Studio（アトレー・ヨガスタジオ）
ヨガ教室の基本情報
| アクセス方法 | Yellow Line・Magenta Line / Hauz Khas駅から車で8分 Slice of Italyから徒歩2分 |
| 公式HP | Atre Yoga Studio |
観光客でも受講できるヨガクラス・プラン
| ヨガクラスの名称 | Atreヨガ アシュタンガ基礎 アシュタンガリード アイアンガーヨガ |
| 開催日など | 月曜 18:30、19:30 火曜 7:30、18:30 水曜 8:00、18:30 木曜 8:00、18:30、19:30 金曜 18:30 土曜 9:00、11:00 日曜 9:00、11:00 |
| 受講費用 | 750ルピー |
| 受講できる内容 | アクティブ系 呼吸法 初心者向けクラス ポーズの調整 |
生徒のライフスタイルに合わせたヨガを提案するスタジオ。解剖学に基づいて作られた独自のAtreヨガに加え、伝統的なアシュタンガヨガ、ポーズのアライメントを大切にするアイアンガーヨガ等、効果的なクラスを提供し呼吸が上手くできるように導いてくれます。
クラスは最大8名までの少人数制なので先生にしっかり見てもらうことができます。
Ananda Delhi NCR（アナンダ・デリー・エヌシーアール）
ヨガ教室の基本情報
| アクセス方法 | Yellow Line・Magenta Line / Hauz Khas駅から徒歩10分 バス停 Panchsheel Enclaveから徒歩1分 |
| 公式HP | Ananda Delhi NCR |
観光客でも受講できるヨガクラス・プラン
| ヨガクラスの名称 | アナンダヨガ ガイデッドメディテーション ハーモニウムクラス ヒーリングプレイヤーズ サイレントメディテーション等 |
| 開催日など | 火曜 7:30-8:30、18:00-19:00、18:30-19:30 水曜 7:30-8:30、17:30-18:30、18:30-19:00 木曜 7:30-8:30、17:30-18:30、18:30-20:00 金曜 7:30-8:30、18:30-19:30、 土曜 9:30-10:30 日曜 9:00-10:00 等 |
| 受講費用 | ドロップイン 250ルピー |
| 受講できる内容 | ヒーリング系 リラックス系 呼吸法 瞑想 チャンティング スピリチュアル系 |
超常的体験をしたとされ「あるヨギの自叙伝」という自伝で知られているパラマハンサ・ヨガナンダの教えに基づいたアナンダヨガ。体ばかりだけでなく、自分の内側に働きかけ体、心、魂の調和を目的としたヨガです。
瞑想やオーラを強くするためのテクニックついても教えてもらえるので、スピリチュアルなヨガに触れたい方にとっては貴重な経験になります。
Namah Shivaya（ナマー・シヴァヤ）
ヨガ教室の基本情報
| アクセス方法 | Pink Line・Violet Line / Lajpat Nagar駅から徒歩2分 Defence Colonyから徒歩8分 |
| 公式HP | Namah Shivaya |
観光客でも受講できるヨガクラス・プラン
| ヨガクラスの名称 | オールレベル 陰ヨーガ ビギナー |
| 開催日など | オールレベル 火曜/水曜10:30-11:45 陰ヨーガ 金曜10:30-11:45 ビギナー 土曜17:00-18:15 |
| 受講費用 | ドロップイン 700ルピー、4回パス2,500ルピー |
| 受講できる内容 | リラックス系 ポーズの調整 呼吸法 初心者向けクラス 瞑想 太陽礼拝 |
インドの他にアメリカ、日本にも拠点を持つインターナショナルな教室です。日本人の先生が在中していて日本語の案内もあるので、英語が苦手な方でも安心してクラスに参加できます。ハードすぎないバランスの良いクラスでヨガ初心者もインド初心者も楽しめます。
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まとめ
日本でもインドでも大都市で働く人々にとってストレスや体調の管理は常に付きまとう課題です。たまに長いバケーションをとって癒されるのもその方法のひとつですが、ヨガの本来の目的は”環境に影響されない心と身体を養う”こと。インド旅行を楽しみながらインド経済を支えるデリーの人々に混じって自身の心と身体に向き合ってみませんか？新しい発見があるかもしれません。
