糖質制限中でも食べれるレトルトカレーおすすめ10選
糖質制限中だけど、大好きなカレーを食べたい！と思っている方は多いのではないでしょうか？ カレーライスの糖質量は1人前77g (参照元：日本ローカーボ食研究所HP) なので糖質制限中に食べることが難しいメニューです。
今回は、糖質制限ダイエッターの方に向けて糖質オフのレトルトカレーをご紹介します。糖質いっぱいのライスやパンを糖質オフにする方法も合わせてご紹介します。
※記載の糖質量は１食（1人前）の分量です
低糖質ビーフカレー (糖質量4.1g)
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カレーの他にも低糖質のスイーツやパン、麺などを販売している「糖質ダイエット工房」が販売しているビーフカレーです。玉ねぎと牛肉をじっくり煮込んだまろやかな味わいの中に、トマトのアクセントが効いています。同店で販売されている低糖質パンとの相性も抜群です。
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ハチ食品 低糖質ビーフカレー＆低糖質チキンカレー (糖質量6.2g)
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明治38年、日本で初めてカレー粉を販売したハチ食品の糖質オフカレーです。さらっとしたカレーで、28種類のスパイスが効いているのでカレー通の方もハマること間違いなしです。ビーフカレー、チキンカレーが3個ずつのセットになっているので、どちらもお試ししてみて気にいった方をリピートしてみてください。
マルコメ ダイズラボ 大豆粉のカレールー (糖質量5.9g)
【エントリーでP10倍】マルコメ ダイズラボ 大豆粉のカレールー 120g×5個 | 送料無料
お味噌でお馴染みのマルコメが出している糖質オフのカレールウです。夫婦や家族で糖質制限をしている方はレトルトカレーを買うより割安なのでおすすめです。また、大豆粉を利用しておりグルテンフリー（小麦粉不使用）なのでアレルギーがある方にもおすすめな1品です。
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マイサイズ 欧風カレー (糖質量12.3g)
マイサイズ 欧風カレー(150g*10コ)【マイサイズ】
低カロリーな中華丼や親子丼のレトルトパックでもお馴染み、「マイサイズ」の欧風カレーです。糖質量は他のレトルトカレーと比較すると多めですが、100円前後で買える手頃さが魅力です。味は辛すぎず、牛肉の香ばしさを感じるのでお子様でも満足感を味わうことができます。
マイサイズ バターチキンカレー (糖質量10.3g)
マイサイズ バターチキンカレー(120g*10コ)【マイサイズ】
同じくマイサイズシリーズから、インドカレー好きならお馴染みのバターチキンカレーも販売されております。トマトの酸味とバターのコクを感じる本格的な味わいが低カロリー、低糖質で楽しむことができるのは嬉しいですね。
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ラカント ロカボスタイル 低糖質ビーフカレー 中辛 (糖質量3.5g)
ラカント ロカボスタイル 低糖質ビーフカレー 中辛(140g*2コセット)【ロカボスタイル】
１食あたりの糖質量がなんと3.5gの超低糖質カレーです。販売しているのは家庭用の人工甘味料でお馴染みのラカントのメーカーさんです。他にも低糖質なアイスや惣菜などを販売しており、「どうしたら低糖質でも美味しくなるか」がよく研究されてますので、カレー好きも納得な味わいです。
低糖質 本枯鰹の和風チキンカレー (糖質量3.8g)
低糖質 本枯鰹の和風チキンカレー 180gX6個 レトルト 惣菜 本枯節 但馬すこやかどり 糖質制限 常温保存
こちらも、糖質量3.8gの超低糖質なレトルトカレーです。九州で水揚げされた鰹をつかった鰹節が入っているので、上品な出汁の味を感じる和風なカレーに仕上がっています。また、ハーブを飼料に育てられた但馬のすこやかどりを使用しているこだわりの一品です。素材の安全性にこだわる方にもおすすめです。
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カゴメ 糖質想いの 野菜カレー (糖質量33.6g)
【まとめ買い】 カゴメ 糖質想いの野菜カレー 240g x6個セット 食品 セット セット販売 まとめ(代引不可)【送料無料】
ドリアやリゾットなどの主食を、レンジで簡単にかつ糖質オフで楽しめる「糖質想い」シリーズのカレーライスです。国産の押麦ご飯とカレールーがセットで糖質量は30g台、普通のカレーライスの半分の糖質量で美味しいカレーが味わえます。トマトベースのルーに、にんじんやいんげんなどの具材がたっぷり入っているのでベジタリアンの方におすすめな１品です。
からだシフト 糖質コントロール カレー (糖質量7g※ビーフカレーの場合)
【送料無料(沖縄・離島除く)からだシフト 糖質コントロール カレー 150g 選べる10個(5個単位選択) 糖質オフ
三菱食品の健康志向のブランド「からだシフト」のレトルトカレーです。種類は、ビーフカレー(糖質量7g)、グリーンカレー(糖質量2.8g)、バターチキンカレー(糖質量6g)の3種類。ビーフカレーにはごろっとした牛肉がたくさん入っているので、少しのご飯でも満足感を得られます。バターチキンはコッテリしているので低糖質パンに合わせるのがおすすめです。
CoCo壱番屋 低糖質ビーフカレー (糖質量6.2g)
【10個セット】CoCo壱番屋 低糖質ビーフカレー 1袋入【小型宅配便】
あのココイチが販売している低糖質レトルトカレーです。ダイエット中でココイチい行けない方にぴったりな一品です。小麦粉の代わりにコクのあるバターや炒め玉ねぎを利用しておりココイチのお店の味に近付けています。レトルトかれーとしてはやや高めですが、お店の味をお家で、かつ低糖質で楽しめるお考えたらお得かもしれません。
糖質制限中におすすめのライス・パン
カレールーで糖質を抑えても、一緒に食べるライスで糖質をとってしまうのはもったいないですよね。糖質オフのカレーには糖質オフのライスやパンを合わせるのがおすすめです。ここではネットで購入できるものをいくつかご紹介します。
カリフラワーライス
カリフラ 500g(冷凍カリフラワーライス) カロリーオフ 糖質オフ ダイエット
こんにゃくライス
【20%OFFクーポン配布中】国産 ダイエット食品 こんにゃく米 こんにゃく つぶこんにゃく 18日間 ライスこんにゃく ダイエット こんにゃくライス 粒こんにゃく ご飯 こんにゃく(18パック入) あす楽単18 ダイエット フード 置き換え 糖質オフ 低糖質
低糖質パン
低糖質 糖質制限 ふすま パン 19点 低糖工房パン セット(ロールパン ごまパン バジルパン 食パン) 糖質制限 パン 糖質オフ パン ブランパン 置き換えダイエット ダイエット食品 エリスリトール ダイエット お試し ロカボ 冷凍パン 非常食 タンパク質
まとめ
糖質オフのレトルトカレーはいかがでしたでしょうか？意外にもたくさん発売されていることに、驚いた方も多いのではないでしょうか？ダイエットを続けるコツは極力食事や運動を楽しむことです。ぜひ大好きなカレーを糖質オフで楽しんでみてください。
